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FAQ

Les réponses à toutes les questions que vous vous posez !

FAQ: Commentaires
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Quelle est la tenue adéquate ?

Les chaussures de trails sont les plus adéquates, cependant des baskets de course ou de sport selon les conditions météorologiques peuvent complètement faire l'affaire avec une tenue de sport bien évidemment.  Une casquette et des lunettes de soleil peuvent également être utiles.

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Doit-on prévoir des ravitaillements et une gourde ? Je m'occupe des boissons et du ravitaillement.  Il n’y a pas besoin de courir avec sa gourde.

Quand êtes vous disponible ? Je suis disponible toute la journée durant les vacances scolaires, les week-end, ainsi que les soirées pour les semaines hors vacances.

Merci de me contacter pour valider ensemble le créneau horaire qui convient le mieux. Durant l'été privilégier plutôt les fins d'après midi/ début de soirée ou encore les matinées.

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Quel est le niveau minimum ?  Les parcours sont personnalisables, aucun niveau minimum n'est requis, ils peuvent également se faire en marchant, même si mon but premier est avant tout d'initier à la course à pied en nature.

Qu’est ce qu’un débutant ? Un débutant est une personne n’ayant très peu voir jamais couru dans sa vie. Si c'est le cas, il faut s'orienter vers des parcours égaux à 5 km, et moins de 100 mètres de dénivelé dans le parcours.  Comptez pour cela 40 minutes de course + 3 fois 10 minutes de pauses avec explications. Et rassurez-vous, personne n’interdit de marcher durant les montées ! 

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Qui peut prétendre au niveau intermédiaire ? Toute personne qui aujourd’hui ne court pas régulièrement mais a déjà effectué un 10 km. Cela peut être une personne qui court régulièrement mais rarement en nature et avec du dénivelé. Si c’est le cas, il faut s’orienter vers des parcours de 7-8 kilomètres avec 100-130m de dénivelé positif. Comptez pour cela 45-50 minutes de course + 3 fois 5 minutes de pauses avec explications. Et rassurez-vous, personne n’interdit de marcher durant les montées ! 

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Qui peut prétendre à un niveau expérimenté ? Toute personne qui court régulièrement ( au moins 40 km dans le mois ) Si c’est le cas, il faut partir sur des parcours de 10-12 kilomètres avec 200 de dénivelé positif. Comptez pour cela 65-75 minutes de course + 3 fois 5 minutes de pauses avec explications. Et partons ensemble à la conquête des segments Strava !

A partir de quel âge peut-on faire une visite en trail ? A partir de 14 ans, si la personne est un minimum habituée à courir, il est possible de réaliser les premiers parcours.

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Combien de temps durent les parcours ? Il faut compter une heure pour des parcours allant jusqu'à 7 kilomètres avec les pauses et les explications comprises. Et plutôt 1h30 pour les parcours plus grands. 

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Qu’est ce que le dénivelé positif ?  Le dénivelé positif est la somme des dénivelés de toutes les montées.

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Comment sont constitués les chemins empruntés ? La plupart des sentiers empruntés sont des allées de vignes, parfois argileuses et donc boueuses. Il n’y a pratiquement aucun passage en forêt ni caillouteux. Par temps sec il s’agit de sentiers très abordables.

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Où se trouve le lieu de rendez-vous ?

Pour chacun des parcours, nous pouvons nous retrouver sur un parking  gratuit facilement accessible en voiture. Pour les personnes n'ayant pas de moyen de locomotion, il est possible de se retrouver au centre ville de Saint Emilion.

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